Pijn die uitstraalt naar de arm

Wanneer je pijn ervaart die vanuit je nek, schouder of rug naar je arm uitstraalt, kan dit erg verontrustend zijn. Het kan je dagelijkse activiteiten beïnvloeden en zelfs eenvoudige handelingen pijnlijk maken. In dit artikel bespreken we de oorzaken van pijn die uitstraalt naar de arm, hoe je deze klachten kunt herkennen, en wat je kunt doen om de pijn te verlichten en je mobiliteit te herstellen.

Wat veroorzaakt pijn die uitstraalt naar de arm?

Pijn die uitstraalt naar de arm kan door verschillende factoren worden veroorzaakt, zoals zenuwbeknelling, spierspanning of problemen met de gewrichten in de nek, schouder of rug. Veelvoorkomende oorzaken zijn een hernia in de nek, een beknelde zenuw (zoals bij het thoracic outlet syndrome) of een ontsteking van de pezen in de schouder (zoals rotator cuff-tendinitis). Deze aandoeningen kunnen pijn veroorzaken die zich vanuit het oorspronkelijke probleemgebied naar de arm verspreidt, wat kan leiden tot een verminderde functionaliteit en mobiliteit.

Zo herken je pijn die uitstraalt naar de arm

• Pijn die begint in de nek, schouder of rug: De pijn begint vaak in de nek, schouder of rug en straalt vervolgens uit naar de arm, afhankelijk van de betrokken zenuwen of spieren.
• Tintelingen of gevoelloosheid: Naast pijn kun je tintelingen, gevoelloosheid of een prikkelend gevoel in de arm, hand of vingers ervaren, vooral als er sprake is van een zenuwprobleem.
• Verminderde kracht in de arm: Je kunt zwakte in de arm ervaren, wat het moeilijker maakt om voorwerpen op te tillen of dagelijkse taken uit te voeren.
• Beperkte bewegingsvrijheid: De pijn kan je bewegingsvrijheid beperken, vooral bij het heffen van de arm of het uitvoeren van draaibewegingen.
• Pijn die verergert bij bepaalde bewegingen: De pijn kan verergeren bij specifieke bewegingen, zoals draaien van de nek, buigen van de rug of het optillen van de arm.

Wanneer medische hulp inschakelen bij pijn die uitstraalt naar de arm

Hoewel veel gevallen van uitstralende pijn naar de arm kunnen worden verlicht met rust en fysiotherapie, zijn er situaties waarin het verstandig is om medische hulp in te schakelen:

• Ernstige pijn of zwakte: Als je plotseling ernstige pijn of zwakte in je arm ervaart, of als je moeite hebt om je arm te bewegen, is het belangrijk om direct medische hulp te zoeken.
• Onvermogen om de arm te bewegen na een letsel: Als je een ongeluk of letsel hebt gehad waarbij je je schouder, nek of rug hebt verwond en je kunt je arm niet meer bewegen zoals normaal, kan er sprake zijn van een ernstige aandoening zoals een zenuwcompressie of peesruptuur.
• Pijn die niet verbetert met rust: Als de pijn aanhoudt, zelfs na enkele weken rust en zelfzorg, of als de klachten steeds terugkeren, is het verstandig om een arts te raadplegen voor verder onderzoek.

Het is belangrijk om tijdig medische hulp te zoeken om ernstige schade of blijvende beperkingen te voorkomen.

Wat te doen bij pijn die uitstraalt naar de arm?

Als je last hebt van pijn die uitstraalt naar de arm, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om de pijn te verlichten en je mobiliteit te verbeteren:

• Lichte rekoefeningen: Zachte rek- en strekoefeningen voor de nek, schouder en arm kunnen helpen om de spieren los te maken en de spanning te verminderen. Vermijd echter oefeningen die de pijn verergeren.
• Warmtetherapie: Het toepassen van warmte op het probleemgebied, zoals de nek of schouder, kan helpen om de spieren te ontspannen en de pijn te verlichten.
• Rust en houding aanpassen: Geef je nek, schouder of rug voldoende rust en vermijd activiteiten die de pijn verergeren. Let ook op je houding tijdens het zitten en werken om verdere belasting van de betrokken spieren en zenuwen te voorkomen.

Als de klachten aanhouden of verergeren, is het verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut voor verder onderzoek en een behandelplan.

Behandeling van pijn die uitstraalt naar de arm in Purmerend

Bij FysioDynamics bieden we verschillende behandelingen aan om pijn die uitstraalt naar de arm te verlichten en de onderliggende oorzaken aan te pakken. Afhankelijk van de ernst van de klachten, kunnen we een persoonlijk behandelplan opstellen. Hier zijn enkele effectieve behandelingen:

• Fysiotherapie: Fysiotherapie kan helpen om de spieren in de nek, schouder en rug te versterken en de spanning te verminderen. Onze fysiotherapeuten kunnen je ook specifieke oefeningen aanleren om de flexibiliteit te verbeteren en verdere klachten te voorkomen.
• Manueel therapie: Deze therapie richt zich op het verbeteren van de beweeglijkheid van de gewrichten in de nek, schouder en rug en het verlichten van spierspanning.
• Dry needling: Bij deze behandeling worden dunne naalden gebruikt om triggerpoints in de spieren los te maken. Dit kan helpen om gespannen spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren, wat bijdraagt aan pijnverlichting en herstel.

Bij FysioDynamics kijken we naar jouw specifieke situatie en passen we de behandeling daarop aan om je zo snel mogelijk weer pijnvrij te laten bewegen.

Neem contact op

Zo voorkom je de pijn bij de arm

Het voorkomen van pijn die uitstraalt naar de arm begint met het versterken van je nek-, schouder- en rugspieren en het vermijden van overbelasting. Hier zijn enkele preventieve tips:

• Regelmatige beweging: Blijf in beweging om de spieren en gewrichten soepel en sterk te houden. Regelmatige oefeningen gericht op de nek, schouder en rug kunnen helpen om spanning en pijn te voorkomen.
• Houding corrigeren: Let op je houding tijdens het werken, zitten en staan. Een slechte houding kan leiden tot druk op de zenuwen en spieren die pijn veroorzaken.
• Stretching en ontspanning: Door regelmatig te stretchen en ontspanningsoefeningen te doen, kun je spierspanning verminderen en klachten voorkomen.

Door deze maatregelen toe te passen, kun je de kans op pijn die uitstraalt naar de arm verminderen en je algehele gezondheid verbeteren.

Heb je vaak last je arm? We helpen je graag

Blijft de pijn aanhouden? Maak vandaag nog een afspraak bij FysioDynamics voor een effectieve behandeling en deskundig advies over hoe je de klachten kunt verlichten en je arm kunt herstellen.

Maak een afspraak