Pijn en zwelling bij de elleboog (distale bicepspees)

Pijn en zwelling bij de elleboog, vooral rond de distale bicepspees, kun je armbewegingen aanzienlijk beperken en dagelijkse taken moeilijk maken. Deze klachten kunnen ontstaan door overbelasting, letsel of ontsteking van de bicepspees. Dit leidt tot pijn en zwelling aan de voorzijde van de elleboog. In dit artikel bespreken we de oorzaken van pijn en zwelling bij de elleboog en hoe je deze klachten kunt herkennen. Ook wat je kunt doen om de pijn te verlichten en de kracht in je arm te herstellen.

Wat veroorzaakt pijn en zwelling bij de elleboog (distale bicepspees)?

Pijn en zwelling bij de elleboog kunnen het gevolg zijn van problemen met de distale bicepspees, die de bicepsspier verbindt met de elleboog. Veelvoorkomende oorzaken zijn peesontstekingen, scheurtjes in de pees of een volledige afscheuring van de pees door overbelasting. Of een plotselinge beweging. Deze aandoeningen leiden vaak tot pijn aan de voorzijde van de elleboog. Vooral bij bewegingen zoals buigen of tillen.

Zo herken je pijn en zwelling bij de elleboog (distale bicepspees)

• Pijn aan de voorkant van de elleboog: De pijn is meestal gelokaliseerd rond de distale bicepspees en kan verergeren bij activiteiten. Zoals tillen of het buigen van de arm.
• Zwelling rond de elleboog: De elleboog kan gezwollen zijn, vooral aan de voorzijde. Er kan sprake zijn van blauwe plekken als gevolg van letsel aan de pees.
• Krachtverlies: Naast pijn kun je ook een verminderde kracht ervaren in de arm, wat het moeilijk maakt om voorwerpen op te tillen of dagelijkse taken uit te voeren.
• Stijfheid bij het buigen van de arm: De elleboog kan stijf aanvoelen, vooral na periodes van inactiviteit. Het kan moeilijk zijn om de arm volledig te buigen of te strekken.
• Klikken of knakken bij beweging: Bij sommige bewegingen kun je een klik- of knakgeluid in de elleboog horen. Dit kan duiden op schade aan de pees of omliggende structuren.

Als je deze symptomen ervaart, is het belangrijk om de oorzaak van de pijn en zwelling te achterhalen. En stappen te ondernemen om verdere schade te voorkomen.

Wat te doen bij pijn en zwelling bij de elleboog?

Als je last hebt van pijn en zwelling bij de elleboog, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om de klachten te verlichten en de kracht in je arm te herstellen:

• Rust en ijs: Vermijd activiteiten die de pijn verergeren en geef je elleboog voldoende rust. Het aanbrengen van ijs kan helpen om ontstekingen te verminderen en de zwelling te verlichten.
• Compressie en elevatie: Gebruik een elastische bandage om de zwelling te verminderen en houd je arm omhoog om de bloedcirculatie te bevorderen.
• Lichte rekoefeningen: Zachte rek- en strekoefeningen kunnen helpen om de spieren en pezen rond de elleboog los te maken en de mobiliteit te verbeteren.

Als de klachten aanhouden of verergeren, is het verstandig om contact op te nemen met een fysiotherapeut of arts voor verder onderzoek en een behandelplan.

Behandeling van pijn en zwelling bij de elleboog in Purmerend

Bij FysioDynamics bieden we verschillende behandelingen aan om pijn en zwelling bij de elleboog te verlichten. Maar ook de onderliggende oorzaken aan te pakken. Afhankelijk van de ernst van de klachten, kunnen we een persoonlijk behandelplan opstellen. Hier zijn enkele effectieve behandelingen:

• Fysiotherapie: Fysiotherapie kan helpen om de spieren rond de elleboog te versterken en de mobiliteit te verbeteren. Onze fysiotherapeuten kunnen je ook specifieke oefeningen aanleren om de kracht in je arm te herstellen.
• Shockwavetherapie: Bij chronische peesklachten kan shockwavetherapie worden ingezet om de doorbloeding te verbeteren en de genezing van de pezen te bevorderen.
• Dry needling: Deze behandeling maakt gebruik van dunne naalden om triggerpoints in de spieren los te maken. Dit kan helpen om gespannen spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren, wat bijdraagt aan pijnverlichting.

Bij FysioDynamics kijken we naar jouw specifieke situatie en passen we de behandeling daarop aan om je zo snel mogelijk weer pijnvrij te laten bewegen.

Maak een afspraak

Zo voorkom je pijn en zwelling bij de elleboog

Het voorkomen van pijn en zwelling bij de elleboog begint met het versterken van de spieren rond de elleboog. Samen met het vermijden van overbelasting. Hier zijn enkele preventieve tips:

• Regelmatige krachttraining: Het versterken van de spieren rond de elleboog kan helpen om zwakte en pijn te voorkomen en de stabiliteit van het gewricht te verbeteren.
• Stretching na inspanning: Na fysieke inspanning is het belangrijk om je armen te strekken om stijfheid en zwelling te voorkomen.
• Let op bij tillen: Probeer bij zware lasten een juiste techniek te gebruiken om overbelasting van de elleboog te voorkomen. Vermijd plotselinge, krachtige bewegingen die de pees kunnen beschadigen.

Door deze maatregelen toe te passen, kun je de kans op pijn en zwelling bij de elleboog verminderen en je armgezondheid verbeteren.

Heb je vaak last van pijn en zwelling bij de elleboog? We helpen je graag

Blijft de pijn en zwelling aanhouden? Maak vandaag nog een afspraak bij FysioDynamics voor een effectieve behandeling en deskundig advies over hoe je de pijn kunt verlichten en je arm kunt herstellen.

Neem contact op