Lokale pijn bij aanraking of druk

Lokale pijn bij aanraking of druk kan variëren van een lichte irritatie tot intense pijn die je dagelijks functioneren beïnvloedt. Misschien voel je pijn als je op een specifieke plek drukt of zelfs als je kleding die plek aanraakt. Dit soort pijn kan verschillende oorzaken hebben, van spierknopen tot ontstekingen. In dit artikel bespreken we de oorzaken van lokale pijn bij aanraking of druk, hoe je deze klachten kunt herkennen, en wat je kunt doen om de pijn te verlichten en je mobiliteit te herstellen.

Wat veroorzaakt lokale pijn bij aanraking of druk?

Lokale pijn bij aanraking of druk kan verschillende oorzaken hebben, waaronder spierverrekkingen, ontstekingen of letsel aan de pezen, gewrichten of spieren. Vaak is er sprake van een overbelasting van de spieren of pezen, wat leidt tot pijnlijke plekken die gevoelig zijn voor druk. Andere oorzaken kunnen onder andere bursitis (ontsteking van de slijmbeurs), peesontstekingen of triggerpoints (spierknopen) zijn. Deze aandoeningen veroorzaken vaak plaatselijke pijn die erger wordt bij aanraking of beweging.

Zo herken je lokale pijn bij aanraking of druk

• Pijn op een specifieke plek: De pijn is meestal geconcentreerd op één plek, zoals een spierknoop of ontstoken pees, en wordt gevoeld wanneer deze plek wordt aangeraakt of belast.
• Gevoeligheid voor druk: De pijn wordt erger wanneer er druk wordt uitgeoefend op het getroffen gebied, bijvoorbeeld tijdens het drukken, masseren of bij het dragen van strakke kleding.
• Stijfheid rond het pijnlijke gebied: Naast pijn kan het getroffen gebied stijf aanvoelen, vooral na periodes van inactiviteit of rust.
• Pijn die erger wordt bij beweging: De pijn kan toenemen tijdens bepaalde bewegingen of activiteiten, vooral als deze de gevoelige plek belasten.
• Spierkrampen of spasmen: Soms gaat de pijn gepaard met spierkrampen of spasmen in het getroffen gebied.

Als je deze symptomen ervaart, is het belangrijk om de oorzaak van de pijn te achterhalen en stappen te ondernemen om de klachten te verlichten.

Wat te doen bij lokale pijn bij aanraking of druk?

Als je last hebt van lokale pijn bij aanraking of druk, zijn er enkele stappen die je kunt nemen om de pijn te verlichten en verdere schade te voorkomen:

• Rust en bescherming van het getroffen gebied: Geef het pijnlijke gebied rust en vermijd activiteiten die de pijn verergeren. Bescherm het gebied tegen extra druk door losse kleding te dragen en harde aanrakingen te vermijden.
• IJs en warmte toepassen: Het aanbrengen van een ijskompress op het getroffen gebied kan helpen om ontstekingen te verminderen, terwijl warmtetherapie kan helpen om gespannen spieren los te maken en de pijn te verlichten.
• Lichte rekoefeningen: Als de pijn wordt veroorzaakt door spierknopen of stijfheid, kunnen lichte rekoefeningen helpen om de spieren los te maken en de doorbloeding te verbeteren.

Als de klachten aanhouden of verergeren, kan het verstandig zijn om contact op te nemen met een fysiotherapeut of arts voor verder onderzoek en een behandelplan.

Behandeling van lokale pijn bij aanraking of druk bij FysioDynamics

Bij FysioDynamics bieden we verschillende behandelingen aan om lokale pijn bij aanraking of druk te verlichten en de onderliggende oorzaken aan te pakken. Afhankelijk van de ernst van de klachten, kunnen we een gepersonaliseerd behandelplan opstellen. Hier zijn enkele effectieve behandelingen:

• Dry needling: Deze behandeling maakt gebruik van dunne naalden om triggerpoints in de spieren los te maken. Dit kan helpen om gespannen spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren, wat bijdraagt aan pijnverlichting.
• Fysiotherapie: Fysiotherapie kan helpen om de spieren rond het getroffen gebied te versterken en de mobiliteit te verbeteren. Onze fysiotherapeuten kunnen ook specifieke oefeningen aanleren om de pijn te verminderen en de mobiliteit te herstellen.
• Shockwavetherapie: Bij chronische pijn kan shockwavetherapie worden ingezet om de doorbloeding te verbeteren en de genezing van de spieren en pezen te bevorderen.

Bij FysioDynamics kijken we naar jouw specifieke situatie en passen we de behandeling daarop aan om je zo snel mogelijk weer pijnvrij te laten bewegen.

Neem contact op

Zo voorkom je lokale pijn bij aanraking of druk

Het voorkomen van lokale pijn bij aanraking of druk begint met het goed verzorgen van je spieren en gewrichten. Maar ook het voorkomen van overbelasting. Hier zijn enkele preventieve tips:

• Regelmatige stretching: Door je spieren regelmatig te strekken, houd je ze soepel en voorkom je dat ze te strak worden, wat kan leiden tot pijnlijke plekken.
• Correcte lichaamshouding: Let op je houding tijdens dagelijkse activiteiten en werk. Een goede houding helpt om overbelasting van spieren en gewrichten te voorkomen.
• Blijf in beweging: Regelmatige, lichte beweging helpt om de doorbloeding te stimuleren en de spieren gezond te houden. Vermijd langdurige inactiviteit, wat kan leiden tot stijfheid en pijn.

Door deze maatregelen toe te passen, kun je de kans op lokale pijn bij aanraking of druk verminderen. En je algehele spiergezondheid verbeteren.

Heb je vaak last van lokale pijn bij aanraking of druk? We helpen je graag

Blijft de lokale pijn aanhouden? Maak vandaag nog een afspraak bij FysioDynamics voor een effectieve behandeling en deskundig advies. We helpen je de pijn verlichten en je mobiliteit te herstellen.

Maak een afspraak