Kaakpijn en temporomandibulaire dysfunctie (TMD)

Kaakpijn kan een vervelende en soms zelfs slopende klacht zijn die je dagelijkse activiteiten verstoort, zoals eten, praten of zelfs gewoon ontspannen. Temporomandibulaire dysfunctie (TMD) is een aandoening die invloed heeft op het kaakgewricht en de omliggende spieren. Misschien merk je dat je kaak vastzit, knakkende geluiden maakt of dat het pijnlijk is om te kauwen. In dit artikel bespreken we de oorzaken van kaakpijn en TMD, de symptomen, en hoe deze klachten kunnen worden verlicht of behandeld.

Wat is temporomandibulaire dysfunctie (TMD)?

Temporomandibulaire dysfunctie, ook wel TMD genoemd, is een verzamelnaam voor verschillende problemen met het kaakgewricht (temporomandibulaire gewricht, of TMJ) en de omliggende spieren. Dit gewricht verbindt de kaak met de schedel en speelt een belangrijke rol bij functies zoals kauwen, praten en slikken. Bij TMD kan er sprake zijn van pijn, stijfheid of beperkte beweeglijkheid van de kaak. De oorzaak van TMD is vaak moeilijk vast te stellen, omdat het verschillende factoren kan omvatten, zoals spierspanning, een verkeerde beet of zelfs stress.

Symptomen van kaakpijn en TMD

De symptomen van TMD kunnen variëren van mild tot ernstig en hebben vaak invloed op zowel de kaak als de omliggende gebieden. Veelvoorkomende symptomen zijn:

• Pijn of gevoeligheid in de kaak, vooral bij kauwen of praten.
• Knakkende of klikkende geluiden bij het openen of sluiten van de mond.
• Beperkte beweeglijkheid van de kaak, waardoor het moeilijk is om de mond volledig te openen.
• Pijn uitstralend naar de oren, gezicht of nek.
• Hoofdpijn of oorpijn, die vaak gepaard gaan met kaakproblemen.
• Een “vastzittende” kaak, waarbij het gewricht blokkeert en beweging beperkt is.

Als deze symptomen aanhouden of verergeren, kan het nodig zijn om medische hulp te zoeken om de onderliggende oorzaak te achterhalen en te behandelen.

Oorzaken van kaakpijn en TMD

Er zijn verschillende mogelijke oorzaken van TMD, en vaak spelen meerdere factoren een rol. Hier zijn enkele van de meest voorkomende oorzaken:

• Spanning en overbelasting van de kaakspieren: Dit kan worden veroorzaakt door tandenknarsen (bruxisme) of het klemmen van de kaak, vaak als gevolg van stress of angst.
• Verkeerde beet (malocclusie): Een verkeerde stand van de tanden of een afwijking in de beet kan leiden tot onevenwichtige belasting van het kaakgewricht, wat pijn en stijfheid kan veroorzaken.
• Letsel aan de kaak: Een direct trauma aan de kaak, zoals een ongeluk of val, kan leiden tot beschadiging van het kaakgewricht en TMD.
• Artrose: Slijtage van het kaakgewricht door ouderdom of overmatig gebruik kan leiden tot pijn en stijfheid.

Wat te doen bij kaakpijn en TMD?

Als je last hebt van kaakpijn of symptomen van TMD, zijn er verschillende zelfzorgmaatregelen die je kunt nemen om de pijn te verminderen:

• Ontspanning van de kaakspieren: Probeer bewust je kaak te ontspannen, vooral als je merkt dat je je tanden knarst of je kaak klemt. Ontspanningsoefeningen kunnen helpen om de spanning in de spieren te verminderen.
• Warmte- en koudetherapie: Het aanbrengen van een warm kompres op de pijnlijke kaakspieren kan helpen om de spanning te verlichten. Een koud kompres kan helpen om ontstekingen te verminderen.
• Zacht voedsel eten: Vermijd hard of taai voedsel dat je kaakgewricht extra belast. Kies voor zachtere voedingsmiddelen om je kaak te ontzien.

Behandeling van kaakpijn en TMD bij FysioDynamics in Purmerend

Bij FysioDynamics bieden we verschillende behandelingen aan voor kaakpijn en TMD. Afhankelijk van de oorzaak en ernst van de klachten, kunnen we een behandelplan op maat opstellen. Hier zijn enkele effectieve behandelingen:

• Fysiotherapie: Fysiotherapie kan helpen om de spieren rond het kaakgewricht te ontspannen en de mobiliteit te verbeteren. Onze fysiotherapeuten kunnen ook oefeningen aanleren die je thuis kunt doen om de klachten te verminderen.
• Manuele therapie: Manueel therapie kan helpen om de gewrichten in de kaak en nek los te maken en de beweeglijkheid te verbeteren. Dit kan leiden tot verlichting van de pijn en stijfheid.
• Dry needling: Bij deze dry needling behandeling worden dunne naalden gebruikt om triggerpoints in de kaakspieren los te maken. Dit kan helpen om gespannen spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren, wat kan bijdragen aan de verlichting van de pijn.

Bij FysioDynamics werken we altijd samen met onze cliënten om een behandelplan te ontwikkelen dat is afgestemd op hun specifieke behoeften en klachten.

Maak een afspraak

Preventie van kaakpijn en TMD

Hoewel kaakpijn en TMD niet altijd te voorkomen zijn, zijn er enkele preventieve maatregelen die je kunt nemen om de kans op klachten te verkleinen:

• Stressmanagement: Omdat stress vaak een belangrijke factor is bij het ontstaan van TMD, kan het leren van ontspanningstechnieken zoals diepe ademhaling, meditatie of yoga helpen om spanning in de kaakspieren te verminderen.
• Tandenknarsen voorkomen: Als je merkt dat je ’s nachts tandenknarst, kan een op maat gemaakte bitje van de tandarts helpen om schade aan het kaakgewricht te voorkomen.
• Houding verbeteren: Een goede houding helpt om druk op je kaak en nek te verminderen. Let op je houding tijdens het zitten, staan en slapen om overbelasting van de kaak te voorkomen.

Door deze maatregelen toe te passen, kun je de kans op kaakpijn en TMD verminderen en de gezondheid van je kaakgewricht verbeteren.

Wanneer medische hulp inschakelen?

Hoewel kaakpijn vaak vanzelf overgaat met de juiste zelfzorgmaatregelen, zijn er momenten waarop je medische hulp moet zoeken. Als je merkt dat de pijn aanhoudt, verergert, of gepaard gaat met andere symptomen zoals hoofdpijn, oorpijn of gehoorproblemen, is het belangrijk om contact op te nemen met je huisarts of tandarts. Een grondige evaluatie kan nodig zijn om de juiste diagnose te stellen en een effectief behandelplan op te stellen.

Heb je last van kaakpijn of symptomen van TMD? Wij helpen graag

Kaakpijn en TMD kunnen je dagelijkse leven flink verstoren, maar met de juiste behandeling en zelfzorg is verlichting mogelijk. Of het nu gaat om fysiotherapie, manuele therapie of preventieve maatregelen, er zijn genoeg opties om de pijn te verminderen en de mobiliteit van je kaak te herstellen.

Maak vandaag nog een afspraak bij FysioDynamics voor een persoonlijke en effectieve behandeling.

Neem contact op